2012年04月10日
アヘアヘ～
久しぶりに、夕方帰宅前に泳ぎに行ってきました。
土曜・日曜は子どもたちに水泳を教えに行ったりしてますが、最近まで寒くて自分ではほとんど泳いでませんでした。
《きょうのメニュー》
〔１〕５００ｍ×１（クロール、ゆっくり）
〔２〕 ２５ｍ×４（メドレーの順、５０秒サークル）
２５ｍ×４（クロール、５０秒サークル）
５０ｍ×２（クロール、７５秒サークル）
１００ｍ×１（クロール、ゆっくり）
５０ｍ×２（クロール、７５秒サークル）
２５ｍ×４（クロール、５０秒サークル）
２５ｍ×４（メドレーの順、５０秒サークル）
〔３〕 ビート板キック １００ｍ×５（１００ｍをメドレーの順で）
〔４〕 １００ｍ×１０（クロール、９０秒サークル）
〔５〕 ３００ｍ×１（片手バタフライ、ゆっくり）
合計３，０００ｍ
隣では還暦前の水泳仲間がワシャワシャやって泳いでます。この人、以前県民体育祭の自由形５０ｍで優勝経験もある人です。速い！なんてもんじゃなくて。速くて、力強くて、、、「もうすぐ還暦？」と疑ってしまうと同時に、そのパワフルな泳ぎに、、、見てるだけでコチラは萎えそうな気分。パワ～ダウンでございます（参りました）。。。
で久しぶりに泳いで。正直言って、きょうはきつかったです。（アヘアヘ～。寛平ちゃんになったつもりで読んでくださいネ。ドホ～） 腕の筋肉が衰えてるのを自覚しました。（ダ～レガジャ） 毎日、歯磨きスクワット２００回と踵の上げ下ろし運動２００回は原則的に継続中。だから下半身（注：脚ですヨ～）には自信があります！ 二日酔いや、したくないときは自分に正直にサボります・・・（ド～シテジャ、またかい！）。だって、それが継続する秘訣だと思ってますカラ～！（ナ～ゼジャ、しつこ～）
昨年４月頃は７９kgぐらいあった体重が、いまでは７２kgぐらいまで落ちました。９月の県民体育祭前までには、できればあと５kgほど落としたいもんです。。。
しかし昨日、会社帰りにブックオフ寄って本選んでたら腹減ってきて、途中でケンチキ３ピース買って、家でそれを肴に金麦３本も呑んじゃったり、しちゃったり、して。し・ま・い・ま・し・た～（ダメだこりゃ～根性なし～(TT) ）
土曜・日曜は子どもたちに水泳を教えに行ったりしてますが、最近まで寒くて自分ではほとんど泳いでませんでした。
《きょうのメニュー》
〔１〕５００ｍ×１（クロール、ゆっくり）
〔２〕 ２５ｍ×４（メドレーの順、５０秒サークル）
２５ｍ×４（クロール、５０秒サークル）
５０ｍ×２（クロール、７５秒サークル）
１００ｍ×１（クロール、ゆっくり）
５０ｍ×２（クロール、７５秒サークル）
２５ｍ×４（クロール、５０秒サークル）
２５ｍ×４（メドレーの順、５０秒サークル）
〔３〕 ビート板キック １００ｍ×５（１００ｍをメドレーの順で）
〔４〕 １００ｍ×１０（クロール、９０秒サークル）
〔５〕 ３００ｍ×１（片手バタフライ、ゆっくり）
合計３，０００ｍ
隣では還暦前の水泳仲間がワシャワシャやって泳いでます。この人、以前県民体育祭の自由形５０ｍで優勝経験もある人です。速い！なんてもんじゃなくて。速くて、力強くて、、、「もうすぐ還暦？」と疑ってしまうと同時に、そのパワフルな泳ぎに、、、見てるだけでコチラは萎えそうな気分。パワ～ダウンでございます（参りました）。。。
で久しぶりに泳いで。正直言って、きょうはきつかったです。（アヘアヘ～。寛平ちゃんになったつもりで読んでくださいネ。ドホ～） 腕の筋肉が衰えてるのを自覚しました。（ダ～レガジャ） 毎日、歯磨きスクワット２００回と踵の上げ下ろし運動２００回は原則的に継続中。だから下半身（注：脚ですヨ～）には自信があります！ 二日酔いや、したくないときは自分に正直にサボります・・・（ド～シテジャ、またかい！）。だって、それが継続する秘訣だと思ってますカラ～！（ナ～ゼジャ、しつこ～）
昨年４月頃は７９kgぐらいあった体重が、いまでは７２kgぐらいまで落ちました。９月の県民体育祭前までには、できればあと５kgほど落としたいもんです。。。
しかし昨日、会社帰りにブックオフ寄って本選んでたら腹減ってきて、途中でケンチキ３ピース買って、家でそれを肴に金麦３本も呑んじゃったり、しちゃったり、して。し・ま・い・ま・し・た～（ダメだこりゃ～根性なし～(TT) ）